正しい姿勢~椅子の座り方~

 

こんにちは!

かたの駅前整骨院です!

今回のブログは「正しい姿勢~椅子の座り方~」についてまとめました!

 

座り方一つを取ってみても、体の負担は大きく変わってきます。

立ち仕事より、座り仕事の方が腰に負担が大きいとも言われているので、

人により、合う合わないがあるかもしれませんが、

これから椅子の座り方についてご紹介していこうと思います。

 

椅子に座る際何も気にせず腰を下ろしたとき、骨盤は後ろに傾いてしまいます。

そのせいで背中は丸まりやすく、猫背になってしまいます。

そこで、座る際に骨盤を真っ直ぐ立てて座る様にします。

 

やり方は簡単です。

椅子に座る時、少し前屈みになり、お尻をぐいっと後ろに突き出し、座ります。

そしてそのまま体を真っ直ぐ起こすと、綺麗な姿勢で椅子に座ることが出来ます。

お尻を一番後ろまで突き出すことにより、骨盤が前傾し、体を起こすことにより、

一緒に骨盤も真っ直ぐ立たせることが出来ます。

そうすることで、背骨はきちんとS字カーブを描くことができ、

頭を背骨で支えることができるので、首の疲れも軽減させることができます。

背中は丸まりにくく、肩も内側に入りにくいので、猫背の予防にもなります。

 

出来るだけ椅子には深く腰掛け、膝はお尻より少し高くなる程度の高さに調節しましょう。

長時間座らないといけない際はたまに休憩を取り、体を動かすように意識をすることをお勧めします。

 

椅子の座り方一つで体の負担は大きく変わってきます。

文章で分かりにくい方は、ぜひ当院に一度お越しください。

しっかりとレクチャーさせて頂きます。

 

 

 

かたの駅前整骨院、ラインを始めました!

是非友達追加ボタンで登録をして頂くか、直接整骨院の方に来られて頂いてQRコードから登して下さい!

友だち追加

 

QRの方は画像保存をして頂き、LINEアプリを起動して、『その他』タブの『友だち追加』『QRコード』左下の『ライブラリー』で保存したQRコードを選択して頂ければ完了です!

登録された際はスタンプもしくは一言送信して頂くことで登録完了となりますのでよろしくお願いします。

登録することによるメリット

・ライン@に登録して頂くことで予約の連絡が簡単にできるようになる。

・ランダムで配信させて頂くその時その時で違うクーポンなどを活用できる。

・困ったときの対処法などを相談できる。

・お得な情報をチェックすることができる。

ということで登録しておいて損はありません!ぜひぜひこの機会に登録をよろしくお願いします。