眼精疲労からくる頭痛👀

皆様こんにちは(^^)/

かたの駅前整骨院の古川です🙌

今日は眼精疲労からくる頭痛について書かせて頂きます。

眼精疲労はデスクワークで長時間パソコンを使用している方や、スマホ、テレビ、読書などで目を酷使する方に多くみられるそうです。目を酷使し続けると、疲れ目以外にも、首や肩のこり、頭痛、イライラ感などの症状が起こってきます。このように目の使いすぎで、全身に疲れを感じる状態のことを眼精疲労といいます。その他にメガネが合っていなかったり、眼位に異常があったりすると目に負担がかかり、眼精疲労の原因になるそうです。また精神的なストレスが、眼精疲労のベースになっていることもあると言われています。単なる目の疲れであれば、睡眠をとることで改善が期待できるそうです。

しかし、良質かつ十分な睡眠をとっているのに目の疲れや痛みの症状が残る、頭痛などがある場合は眼精疲労が疑われます。次のような症状が現れていないかセルフチェックしましょう。

・目の奥が痛む

・目の奥が熱い

・目がかすむ

・目の疲れを感じる

・まぶたがけいれんする

・目の乾きを感じる

・涙がよく出る

・ものが見えにくくなった

・吐き気がする

・目の中に異物が入っている感じがある

・まぶたが重い

・パソコンの画面を見ていると眠気を感じる

・目が赤くなる

これらの症状は、眼精疲労ではない原因で起こることもあります。そのため、セルフチェックは目安と考え、症状が現れたら早めに眼科を受診しましょう。

人間はものを見るとき、目の水晶体という部分の厚みが変化してピントが調節されます。水晶体の厚みを変化させるのは、水晶体の周りにある毛様体筋(もうようたいきん)と呼ばれる筋肉です。
遠くを見るときは、毛様体筋の緊張がゆるみます。

逆に、パソコンなど近くのものを見るときには、毛様体筋が緊張するのです。また、スマホなどパソコンよりも近くのものを見ると、毛様体筋がさらに緊張します。
日常生活では、毛様体筋がゆるむことが少なく、緊張状態が持続していることが多いため、毛様体筋に大きな負担がかかり疲れ目の症状が現れるのです。

その対処法は??

・パソコンやスマートフォン、タブレットなどの液晶画面と適切な距離を保つ(50cm~70cm)

・長時間同じ姿勢でいると全身に負担がかかりますので1時間ごとに約10分の休憩をとること

・こめかみや首筋、手の親指と人さし指の間にもツボがあるので、親指で揉むように優しく刺激してください

・まぶたの血行をスムーズにするために、まぶたを温かいタオルなどで温めましょう

 

また、当院では酸素オイルを使用した酸素オイルマッサージがメニューにあります!

酸素オイルとは酸素を高濃度に含んだオイルの事です。実際に皮膚に直接つけて塗るだけでも効果があると言われていますが、当院では酸素オイルを塗った状態からマッサージを加えることによって、疲れているところに溜まっているリンパ液や老廃物質を流します。

1回20分2500円

今週末の23日24日25日26日の4日間でイベントを行います。

また、その他のメニューも低価格での提供となりますのでこの機会に是非お越し下さいね(^^♪

通常1回2500円➡今回1000円

通常10回25000円➡今回13500円

 

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