足のむくみについて!!

皆様こんにちは😤

かたの駅前整骨院の古川です🙌

今日は「足のむくみ」について書かせて頂きます!!

人間の体は、心臓から血液が全身の細胞へ動脈という道を使って酸素や栄養分を届けるために送り出され、届けると同時に細胞から排出された二酸化炭素や老廃物を回収して、静脈という道を使って心臓に血液を戻します。

この流れの中で、足を流れ心臓に戻る血液は、重力に逆らって心臓に戻らなくてはなりません。

そこで血液を戻すためのポンプの役割を果たすのがふくらはぎの筋肉なのです。

人間の下半身には全体の7割もの血液が集まっていて、ふくらはぎの筋肉が動くことで血液を心臓に戻します。

つまり血液を心臓に戻すには、ふくらはぎの筋肉を伸び縮みさせる必要があります。

これがなんらかの理由でうまくいかなくなるとふくらはぎで血液が停滞して足がむくみます。

むくみには、一過性のものと、慢性的なものがあります。

「一過性のもの」

・長時間同じ姿勢でいる

・運動不足による筋力低下

・過度なダイエット

・塩分の摂り過ぎ

・ビタミン、ミネラル、たんぱく質の不足

・アルコールの摂り過ぎ

・体温調節不足

・冷え

 

「慢性的なもの」

一過性のむくみの原因に当てはまらず、数日間むくみが続くような場合には病気の可能性もありますので、できるだけ早めに病院を受診しましょう。

・心臓の障害

・肝臓や腎臓の障害

・リンパ浮腫

・下肢静脈瘤

・深部静脈血栓症(エコノミークラス症候群)

 

「一過性のむくみの対処法」

・ストレッチやマッサージ

・塩分を控えめに

・よく睡眠をとる 等です!!

 

当院では酸素オイルを使用したオイルマッサージや

ダイナミックストレッチやPNFストレッチを用いたストレッチのメニューがあります!!

浮腫み等気になる方は是非一度ご来院なさって受けてみてはいかがでしょうか?🙋

 

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