姿勢と健康について!!!

こんにちは!!!

今日は姿勢と健康についてのお話です。

 

周りをみると、いつも「ビシッ」としている人に肥満の方って少ないですね。

姿勢が綺麗だからスタイルが良いのか、スタイルが良いから姿勢が綺麗なのか、

 

答えは「両方とも正解」です。

 

人間は体は肋骨や内臓が前側にあるので、重心が前によってしまいがち。

その結果、楽な姿勢=猫背になっていまうのです。

「楽な姿勢=筋肉を使っていない」ので、筋肉を使っていない場所(下腹部や腰回り)に脂肪がたまりやすくなってしまうんですね。

 

正しい姿勢をとると、自然と下腹部に力が入ってエネルギーを消費します。

綺麗な姿勢で日々過ごすことによって、筋力のアップや基礎代謝を高めることができます。

それにより身体の前後のバランスがよくなったり、肩や腰への血流がよくなるので、

肩こり・腰痛予防にはうってつけなんです。

ただ「姿勢が良い」→「負担が少ない」という事だけではないんですね。

基礎代謝アップによってダイエットやデトックスにも効果があります。

良い事ずくめだと思いませんか?

しかし、急に体への負担が増えると、思わぬケガの原因にもなりますので、ゆっくりと無理のないペースでやっていく事をオススメします。

 

今度は、「姿勢と健康②」をご紹介したいと思います。