あなたの姿勢は大丈夫ですか??

運動不足や長時間のデスクワークにより、

 

背中や臀部の筋肉のバランスが崩れて

 

猫背やお尻がでてしまったりと姿勢不良になりやすいです。

 

良い姿勢とはなかなか自分ではわからないものです。

 

人から言われて初めて姿勢が悪かったんだと気づくことが多いと思います。

 

チェック法

簡単に自分でわかるには、壁に背中を当ててもらって

・頭

 

・お尻

 

・背中

 

が壁に着いた状態で

首と腰に壁から隙間ができていることで簡単にチェックできます。

 

姿勢のポイント

 

ポイントは、骨盤の位置と背骨のラインです。

 

人間の正しい背骨はS字を描く様になっています。

 

 

骨盤は背骨の根本になりますので、ここが少し傾くだけで

 

背骨全体が傾いてしまいます。

 

この二つを日頃から意識していただくと良い姿勢になります。

 

しっかり胸を張り、目線をまっすぐ、と

 

良い姿勢がキープしましょう。

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