もうすぐ梅雨時期!原因と対策!

どうして梅雨時期は体調を崩しやすいのか。

大きな原因は気圧の変化です

梅雨時期は気温が下がり、低気圧状態が続き、体調を崩しやすくなるのです。

そして、低気圧状態が続くと、人間の身体は

代謝が下がり血流の循環が悪くなってしまいます。

それにより、身体がだるくなったりやる気が出なくなったりします。

また、ヒスタミンという物質が増え身体の節々が痛くなり

腰痛肩の痛みなど持病が悪化しやすく

この時期になるとぎっくり腰が増えてきます。

では、梅雨時期はどう対策を練ればいいのか!

まず第一は身体を温めることです。

これからの時期暑くなってきてお風呂は

シャワーで済ませてしまう方が多くなってくると思います。

ですが、ここは身体の事を考え、お風呂にはゆっくりと浸かり

身体を温め、疲れを取ってあげましょう。

次に有効的なのは、有酸素運動です。

有酸素運動は血流を良くして筋肉や皮膚に

酸素や栄養素をいきわたらせてあげましょう。

運動をすることにより、血流は良くなり自律神経も整えることが出来ます。

そして、食事です。

梅雨時期に身体を冷やしてしまう事は良くありません。

冷たい飲み物や、冷たい食べ物が好まれてくる時期ですが、

あまり冷たい物ばかりを摂取してしまうと、

身体の疲労やケガにつながってくるので、注意しましょう!!

 

梅雨時期、気が滅入りそうになるからこそ、

健康的な身体で梅雨を乗り切り、夏本番を迎えましょう!

 

 

 

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